mehr Lebenszeit durch fünf Gewohnheiten
So viel länger lebten 50-Jährige, die nicht rauchten, normalgewichtig waren, sich täglich 30 Minuten bewegten, wenig Alkohol tranken und gesund aßen.
Li u. a., Circulation 2018
Deine Longevity-Akte
Länger gesund leben. Mit deinen Werten im Blick.
Viele Volkskrankheiten kündigen sich Jahre vorher in Blutwerten an. Die Longevity Akte bündelt alle deine Befunde und Messungen, berechnet dein biologisches Alter und zeigt dir, welche Werte deine Longevity-Referenzwerte verfehlen.
App für iPhoneApp StoreBald verfügbar
App für AndroidGoogle PlayBald verfügbar
179 Blutwerte, 17 Urinwerte, 80 MessungenDie App erkennt sie in Befunden von jedem Labor, auch auf Fotos.
Biologisches Alter nach PhenoAgeBerechnet aus neun Routine-Blutwerten, nach einer in der Forschung etablierten Methode.
Unabhängig und in der EUKein Verkauf von Daten, Tests oder Nahrungsergänzung. Server in Irland.
Warum Longevity
Gesundheit entscheidet sich lange vor der Diagnose.
Longevity heißt nicht, ewig zu leben, sondern möglichst viele Jahre gesund. Blutdruck, Blutfette und Blutzucker steigen über Jahre, ohne dass du es spürst. Sehen kannst du es nur in Messwerten.
aller Todesfälle: Herz und Gefäße
Häufigste Todesursache in Deutschland. Ihre Risikofaktoren wie ApoB, LDL und Blutdruck lassen sich messen, lange bevor etwas passiert.
Statistisches Bundesamt, Todesursachen 2023zu spät erkannt: Typ-2-Diabetes
Im Schnitt so lange bleibt er unentdeckt. Rund 13 Millionen Menschen in Deutschland haben Prädiabetes. HbA1c, Nüchternzucker und Insulin zeigen den Trend früh.
Deutsche Diabetes Gesellschaft, Factsheet 2025„normal“ heißt nicht optimal
Laborreferenzen beschreiben die mittleren 95 % der Bevölkerung, also den Durchschnitt. Deine Akte vergleicht zusätzlich mit strengeren Longevity-Referenzwerten.
Definition Referenzintervall, CLSI EP28Das Problem: Deine Werte liegen verstreut in PDFs, Arztpraxen, Laborportalen und Fitness-Apps. Die Longevity Akte liest deine PDFs und Fotos ein und legt jeden Wert auf eine Zeitachse, über alle Labore und Jahre hinweg.
Prävention nach Lebensphase
Dein Körper verändert sich. Deine Vorsorge sollte mitgehen.
Welche Werte zählen, hängt davon ab, wo du im Leben stehst. Die Zielbereiche der Akte berücksichtigen Geschlecht und, wo nötig, Alter. Der Kontrollplan schlägt dir vor, was du beim nächsten Termin mitmessen lässt.
Ab Mitte 30Wo Prävention beginnt
Herz-Kreislauf-Risiken entstehen still über Jahrzehnte. Wer ApoB, LDL und Blutdruck früh kennt, kann gegensteuern, lange bevor etwas passiert. Lp(a) ist weitgehend vererbt: einmal im Leben messen reicht.
EAS-Konsensus Lp(a), Kronenberg u. a. 2022
Ab Mitte 40Der Stoffwechsel wird zum Thema
Insulinresistenz zeigt sich oft in Triglyzeriden und HDL, bevor der Blutzucker steigt. Ab einem HbA1c von 5,7 % spricht man von Prädiabetes. Hormone und Körperzusammensetzung verändern sich.
ADA Standards of Care 2025; McLaughlin u. a. 2003
Ab 60Kraft, Ausdauer und Organe erhalten
Fitness wird zum stärksten Hebel: Eine hohe Ausdauerleistung geht mit deutlich geringerer Sterblichkeit einher. Dazu kommen Nierenwerte und die Vorsorge-Untersuchungen, die dir zustehen.
Mandsager u. a., JAMA Netw Open 2018; KDIGO 2024Für VorsorgendeCheck-up-Werte vom Hausarzt einordnen, Vorsorge-Termine im Kalender, Verlauf über Jahre.
Für SportlerTrainieren mit Fakten statt Vermutungen: VO2max, HRV, Ruhepuls, Ferritin.
Bei FamiliengeschichteHerzinfarkt oder Diabetes in der Familie? Dann zählen Lp(a), ApoB und HbA1c besonders.
Alles an einem Ort
Alle deine Gesundheitsdaten. Endlich zusammen.
Lade alte und neue Befunde hoch, egal von welchem Labor, als PDF oder Foto. Verbinde Apple Health oder Health Connect. Die Akte legt jeden Wert auf eine Zeitachse, auch wenn du das Labor gewechselt hast und es andere Einheiten verwendet.
- Befunde von jedem Labor, auch mehrseitig und auf Fotos
- Der Coach liest Werte aus, ordnet sie zu und rechnet Einheiten um. Gespeichert wird erst nach deinem OK
- Schlaf, Ruhepuls, HRV, Schritte und VO2max aus Apple Health und Health Connect (mit den mobilen Apps, bald verfügbar)
- Logbuch für Blutdruck, Gewicht, Notizen und Dokumente
Beispielwerte
Biologisches Alter
Wie alt ist dein Körper wirklich?
Zwei Menschen mit gleichem Geburtsjahr können biologisch Jahre auseinanderliegen. Die Akte schätzt dein biologisches Alter aus Routine-Blutwerten und fasst Blut, Fitness und Lebensstil im Longevity-Score zusammen.
- 01Biologisches Alter (PhenoAge)Aus neun Blutwerten wie Albumin, Glukose, CRP und Blutbild, nach Levine u. a. 2018.
- 02Longevity-ScoreAufgebaut auf „Life’s Essential 8“ der American Heart Association, ergänzt um Fitness, Entzündung, Niere und biologisches Alter. Je Baustein siehst du, ob er sich seit der letzten Auswertung verbessert oder verschlechtert hat.
- 03Drei Farben, klare LageGrün im Longevity-Referenzwert, gelb laut Labor normal aber nicht optimal, rot außerhalb des Laborbereichs.
- 04Zusammenhänge mit QuelleDie Akte erkennt Muster aus mehreren Werten, etwa Insulinresistenz aus Triglyzeriden und HDL, jeweils mit Studie oder Leitlinie.
Dein Plan
Wissen, was als Nächstes zählt.
Die Akte übersetzt Empfehlungen der WHO und aktueller Studien in ein Wochenprotokoll mit sechs Punkten und erinnert dich per Kalender an Kontrollen und Vorsorge.
- Wochenprotokoll nach WHO und Studienlage: Schlaf, Bewegung, Kraft, Schritte. Haken sich aus deinen Gerätedaten selbst ab
- Checks für Insulin & Zucker, Fitness, Schlaf, Stress & Erholung und Ernährung
- Kontrollplan mit Laborzettel: welche Werte du beim nächsten Termin mitmessen lässt
- Vorsorge-Kalender mit den Untersuchungen, die dir die Krankenkasse zahlt
Coach
Dein Gesundheits-Coach. Mit deinen Daten.
Frag den Coach alles zu deinen Werten: Was bedeutet mein Ferritin? Was hat sich seit dem letzten Befund verändert? Was frage ich meine Ärztin? Er antwortet mit Bezug auf deine eigenen Daten, aber nur, wenn du ihn fragst.
- Antworten mit Bezug auf deine Werte und Verläufe
- Arztbericht mit allen auffälligen Werten für dein nächstes Gespräch
- Eigenes KI-Konto verbinden, wenn du willst
Beispiel
So funktioniert’s
Ein Check-up ist eine Momentaufnahme. Deine Akte ist ein Kreislauf.
- 1
Messen
Lade alte und neue Befunde hoch, als PDF oder Foto. Dazu deine Gerätedaten.
- 2
Verstehen
Biologisches Alter, Score und Zusammenhänge mit Quelle, neu berechnet bei jedem Befund.
- 3
Handeln
Das Wochenprotokoll hakt Schlaf, Bewegung und Schritte aus deinen Gerätedaten ab. Checks zeigen, welche Werte noch fehlen.
- 4
Nachmessen
Der Kontrollplan sagt, wann du welche Werte prüfst. Beim nächsten Befund siehst du, ob es gewirkt hat.
Kostenlos starten mit Google oder E-Mail, im Browser sofort, bald auch als App.
Datenschutz und Unabhängigkeit
Deine Werte gehören dir.
Gesundheitsdaten sind nach Art. 9 DSGVO besonders geschützt. Wir verdienen nicht an deinen Daten und verkaufen dir weder Tests noch Präparate.
Nur dein Konto
Der Betreiber hat über die App keinen Einblick in deine Werte. Technisch abgesichert durch Zugriffsregeln in der Datenbank.
Coach erst auf deinen Klick
Befunde und Werte gehen nur an die KI, wenn du sie startest. Dienstleister verarbeiten sie ausschließlich in unserem Auftrag.
Unabhängig
Kein Verkauf von Daten, keine Werbung, keine Tests oder Nahrungsergänzung im Shop. Empfehlungen nur mit wissenschaftlicher Quelle.
Export und Löschen
Alles jederzeit als Datei sichern oder löschen. Daten liegen in einem Rechenzentrum in der EU.
Wir verarbeiten Gesundheitsdaten nur mit deiner ausdrücklichen Einwilligung (Art. 9 Abs. 2 lit. a DSGVO), die du jederzeit widerrufen kannst. Details in der Datenschutzerklärung.
FAQ
Häufige Fragen
Deine Frage ist nicht dabei? Schreib uns an support@quincea.xyz oder besuche den Support.
Was kostet die Longevity Akte?
Die App ist aktuell kostenlos. Den Coach schalten wir nach der Anmeldung über eine Warteliste frei.
Was bedeutet Longevity?
Longevity meint die gesunde Lebensspanne: möglichst viele Jahre fit, klar im Kopf und ohne chronische Krankheit. Dazu gehören Schlaf, Bewegung, Ernährung und Stress, aber auch regelmäßige Messwerte, damit du siehst, ob deine Gewohnheiten wirken.
Meine Werte sind laut Labor normal. Reicht das nicht?
Der Laborbereich beschreibt, was bei 95 % der Bevölkerung gemessen wird, also den Durchschnitt, nicht das Optimum. Die Akte zeigt deshalb zusätzlich, ob ein Wert im strengeren Longevity-Referenzwert liegt, jeweils mit Quelle.
Funktioniert das mit meinem Labor?
Ja. Die App ist an kein Labor gebunden. Sie erkennt 179 Blutwerte, 17 Urinwerte und 80 Messgrößen in Befunden als PDF oder Foto. Unklares fragt sie nach, bevor etwas gespeichert wird.
Wie komme ich an meine Laborwerte?
Die gesetzliche Krankenkasse zahlt ab 35 alle drei Jahre einen Gesundheits-Check-up mit Blutzucker und Cholesterin (§ 25 SGB V), bei Beschwerden oder auffälligen Vorbefunden auch mehr. Die Akte zeigt dir je Wert, ob ihn üblicherweise die Kasse zahlt oder ob er eine Selbstzahlerleistung ist, und erstellt dir einen Laborzettel für den Termin.
Worauf achte ich bei der Blutabnahme?
Für Blutzucker, Insulin und Triglyzeride kommst du am besten morgens und nüchtern, also 8 bis 12 Stunden ohne Essen; Wasser ist erlaubt. Der Check „Insulin & Zucker“ in der Akte nennt dir, welche Werte dafür nüchtern bestimmt werden sollten.
Kann ich Apple Health oder Health Connect verbinden?
Mit den mobilen Apps (bald verfügbar): Die iOS-App übernimmt freigegebene Werte aus Apple Health, die Android-App aus Health Connect, z. B. Ruhepuls, HRV, Schlaf, Schritte und VO2max. Du entscheidest, welche Werte übernommen werden.
Wer kann meine Daten sehen?
Nur dein Konto. Der Betreiber hat über die App keinen Einblick in deine Gesundheitswerte, andere Nutzer ebenfalls nicht. Die Daten liegen in einem Rechenzentrum in der EU (Irland).
Ersetzt die App meinen Arzt?
Nein. Die Longevity Akte ist kein Medizinprodukt, stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Beratung. Sie hilft dir, deine Werte zu verstehen und gut vorbereitet ins Arztgespräch zu gehen.
Wie lösche ich meine Daten?
Im Profil unter „Alle Daten löschen“. Dort kannst du auch deine Einwilligung widerrufen oder vorher alles als Datei exportieren.
Alle Befunde. Ein klares Bild. Ein Plan für die nächsten Jahre.
- Kostenlos
- Jedes Labor
- Daten in der EU